Orgasmakuten

Av Katerina Janouch

Den kvinnliga orgasmen kan verka lika lömsk som oförutsägbar. Faktiskt kan den vara riktigt svårfångad. Orgasmsvårigheter behöver inte bara handla om att man inte får orgasm, det kan också vara så att man inte får de orgasmer man vill ha, kanske att man inte kommer tillsammans med sin partner eller att man bara gör det i en viss ställning.

Där vill jag påpeka att detta i sig inte måste vara problematiskt, då en särskild teknik kan vara precis det som krävs för att just du ska få orgasm. men därifrån kan man sedan utveckla vägarna till orgasm, så att de inte bara ska begränsas till en viss metod.

Advertise

Generellt kan sägas att för att du ska kunna få orgasm behövs ofta en mer positiv inställning till sex och till din egen kropp. Du behöver bli mer sexuell. Det mesta av njutningen sitter i hjärnan och det är den som påverkar hur din kropp reagerar och beter sig. En positiv och öppen attityd till dig själv och till sexualiteten är en bra start.

Det lär finnas minst fyra olika sorters orgasm för både kvinnor och män, i alla fall enligt forskarna Lila V. Powers och Michael E. Perry, som i flera år studerat orgasmen i laboratorieförsök. Enligt dem finns det en basorgasm, en bäckenorgasm, en genitalorgasm och en kombinationsorgasm. 

Det som kallas för basorgasm känns i hela kroppen men följs inte av en utlösning för män. Bäckenorgasmen känns just i bäckenet mest. Genitalorgasmen känns mest i könsorganen och kombinationsorgasmen förenar de tre förstnämnda och avslutas meden utlösning, såväl för mannen som för kvinnan.

Nu är det inte alls säkert att Powers och Perry sitter inne med en absolut orgasmsanning. Orgasmer kan variera väldigt i styrka, intensitet och varaktighet. De kan komma en och en eller vara multipla, på varandra följande. Du kan sällan påverka hur en orgasm ska bli.

Däremot kan alla öva upp sin förmåga till en njutning.

Orgasm bygger på lust

Brist på sexlust är nog ett av det vanligaste problem som en sexrådgivare får frågor om. Det vimlar av förlorade lustar ute i världen. Det fattas kyssar, det saknas kramar, det tas inte nog med initiativ, och relationer krisar när man befinner sig på olika lustnivåer i livet. Men kan man hitta en lust som försvunnit bland vardagens slentrian och odiskade tallrikar? Kan man skaka liv i gamla relationer där man känner varandra utan och innan?

Faktiskt kan man det. Det gäller bara veta hur.

Lusten är dock en nyckfull gäst i våra förhållanden. Den går inte att förutspå och ibland är det som om den sätter sig på tvären, vägrar finnas där när man vill ha den. En sak kan man vara säker på om man har en längre relation och det är att lusten aldrig är på topp precis hela tiden.

Den är känslig för yttre omständigheter, som stress, sjukdom och stora omvälvande livshändelser. Lusten är ofta en bra barometer på hur det står till med kärleken i relationen.

De fem viktigaste stegen till kvinnlig orgasm kan delas upp i mental träning, självsmek, ställningar, G-punkten och sexleksaker. 

Advertise

Här en praktisk genomgång av dessa fem områden.

1

Lär dig att bli
upphetsad!

  • Ta reda på vad som gör dig kåt 

    Börja sexfantisera. Skapa sexuella bilder inom dig.
  • Se dig själv som en erotisk varelse

    Är du inte upphetsad, njuter du inte heller särskilt av sex, hur spännande det än är.
  • Slappna av 

    Spänningar i kroppen och psyket är ett säkert hinder om du för-söker få orgasm.
  • Lär dig muskelavslappning 


    Med djup, långsam andning och avslappning i hela kroppen kan du flyta bort i tankarna.
  • Bli vän med din kropp

    Du duger utmärkt som sexuell varelse oavsett några extra hekton mer eller mindre. Kan du älska din kropp som den är, kan du också känna dig hemma i den och slappna av.
  • Lär känna ditt underliv 

    Ta en spegel och lär dig hur du ser ut mellan benen. Ta gärna en handbok till hjälp! Lär dig var klitoris sitter. Glöm inte lårens insidor och området strax invid de yttre blygdläpparna när du smeker dig själv eller blir smekt. Klitoris förgrenar sig nämligen just där och stimulans där ger mycket bra utdelning.  Avsätt en halvtimme till att ha det skönt – närhelst du kan
Se till att ha lugn och ro omkring dig och att du inte blir störd.
  • Det finns inga rätt och fel! 

    Jämför inte med andras upplevelser och andras orgasmer. Din sexualitet är lika individuell som din personlighet.  Bara du vet vad som känns bäst för just dig.
  • Fixera dig inte vid orgasmen 

    Var inte målmedveten i din jakt, koncentrera dig främst på att njuta. Upptäck din sexualitet och ha det skönt – då kommer också orgasmen.

2

Självsmek –
viktiga lektioner

Klitoris är nyckeln. Börja med en lätt beröring runt omkring klitoris, först efter en stund mer direkt på. Tekniken går ut på att gnugga från sida till sida, göra små cirklande rörelser, lätt massage av klitoris, de inre blygdläpparna och insidan av låren.  En vibrator fixar det väldigt effektivt.

Vissa kvinnor gillar också att föra in föremål i slidan när de onanerar, samtidigt som de smeker klitoris.

När orgasmen närmar sig drar sig klitoris undan något, men det är bara att fortsätta att smeka på samma ställe, också om det blir nästan outhärdligt skönt. Öka nu trycket och smek hårdare och mer intensivt.

När njutningen uppnår sin topp kommer orgasmen, men hur den känns är helt olika, från person till person.

3

Hitta bästa ställningen för just dig!

Fem samlagsställningar som ger bäst orgasmutdelning

  • Klitoriskontakt

    Mannen ligger ovanpå kvinnan men håller kroppen en bit högre upp än hon, att penis inte tränger så djupt in i slidan. På så sätt kommer penisroten åt att stimulera klitoris. Kvinnan trycker underlivet mot mannen i små rytmiska rörelser. Hon kan även knipa med slidmusklerna runt penis.

  • Tvillingarna

    Mannen ligger på rygg med särade ben, medan kvinnan ligger över honom i samma ställning och håller sina fötter på hans. Hon kontrollerar rytmen genom att röra sig mot honom. Många kvinnor tycker att den här ställningen är väldigt upphetsande.

  • Bakifrån

    Kvinnan står på alla fyra med böjda ben, stöttar sig på händerna. Mannen tar henne bakifrån.

  • Skottkärran

    Kvinnan ligger ( på mage eller rygg) på sängen medan mannen står på golvet mellan hennes ben. Han kan lyfta upp henne så att han verkligen kommer åt att göra det skönt för henne.

  • Härskarinnan

    Kvinnan rider på mannen, sittandes på huk. Han kan också sitta upp och ha henne i knät. En väldigt sexig ställning eftersom båda har händerna fria att smeka varandra med

Advertise

4

Bli vän med
din G-punkt

G-punkten är vägen till orgasm för många kvinnor. Rätt behandlad kan den ge mycket njutning och våta fontänorgasmer. Här en snabb anvisning till G-punktsorgasm:

Kvinnans G-punkt sitter cirka fem centimeter i slidan, på dess främre vägg – gör en ”komhit-gest” med fingrarna så känner du ett svampigt område, bingo! Det är dock viktigt att vara upphetsad innan G-punkts-jakten kan börja, annars kan smekningarna kännas obehagliga och en besvärande kissnödighetskänsla uppstå.

G-punkten kan vara svår att hitta bara med fingrarna, och penis kan vara otillräcklig för att ge det rätta trycket. Det finns därför särskilda G-punktsstavar med vilkas hjälp man faktiskt på ett magiskt sätt kan lokalisera sin G-punkt – antingen på egen hand, eller med hjälp av sin partner. 

G-punkten bör stimuleras med bestämt tryck – då får kvinnan maximal njutning.

G-punktstimulering leder ofta till fontänorgasm – en härlig bonus.

5

Sexleksaker bör finnas i varje kvinnas byrålåda...

Man måste inte förlita sig på att en partner ska ”ge” en orgasm – man kan lätt fixa det själv. Och vilka orgasmer sen! Många kvinnor berättar att de upptäckt helt nya dimensioner i sexualiteten tack vare alla nya tekniska hjälpmedel. Sexleksaksindustrin utvecklas ständigt för att förfina den sexuella njutningen.

Många av den nya generationens vibratorer och dildos ger orgasm snabbt och effektivt. Till exemel de nya klitorisvibratorerna som stimulerar md hjälp av ljudvågor, eller varför inte den pålitliga Magic Wand som frigjort tusentals kvinnors orgasmförmåga. Det finns stavar för alla smaker, pluggar, rabbitar, vaginalvikter och geishakulor, munstycken och pumpar, massageoljor och orgasmkrämer. Allt hittar du här!

Som extra bonus finns nu också ejakulerande dildos – med en våt utlösning för den som önskar.

Advertise

Andra artiklar av Katerina Janouch

Hur blir jag mer nöjd med min mans penis?

Hur blir jag mer nöjd med min mans penis?

Jag är en tjej på 25 år som har ett mysigt förhållande med en jättefin man. Men han kommer väldigt fort och hans penis är bara cirka tio centimeter stor.
Tryckvågor och ljud – så ger du din klitoris njutning med nya generationens sexleksaker

Tryckvågor och ljud – så ger du din klitoris njutning med nya generationens sexleksaker

En kvinna utan en man är som en fisk utan en cykel. Den gamla 70-tals sloganen kan man fortfarande använda sig av ibland… eller hur ofta ser du en cyklande lax? Däremot skulle jag vilja slå ett slag för att alla kvinnor skaffar sig minst en surrande sexleksak. Fortfarande idag finns det faktiskt sexuellt aktiva kvinnor som helt missat den berikning sexleksaker ger i intima sammanhang.
Man – så får du det sexliv du vill ha!

Man – så får du det sexliv du vill ha!

Många män går omkring med en oförlöst känsla av att inte leva sexuellt fullt ut, vare sig de har en partner eller är singlar.

Relaterade Artiklar

Sexuell dominans – många kvinnors dröm

Sexuell dominans – många kvinnors dröm

Är G-punkten egentligen C-punkten?

Är G-punkten egentligen C-punkten?

Kan du svara på mina fem frågor om orgasmer?

Kan du svara på mina fem frågor om orgasmer?

Erotisk massage

Erotisk massage

Missa inte våra engelska artiklar

Fler krönikörer. Andra artiklar. Ännu mer inspiration.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev:

Din guide till sex på nätet

Upptäck

Följ oss